súly bejegyzései

(Lassan új kategóriát kéne nyitnom kondi címmel...)

Jövő héten lesz 7 hónapja, hogy testépítő terembe járok kb. heti 3 alkalommal. Azért kábé, mert előfordult, hogy kimaradt egy-egy napi, karácsonykor és betegség esetén pedig egy-egy heti, edzésem. Abba bele sem merek gondolni, hogy mennyi pénzt hagytam már ott bérletre, személyi edzőre, kesztyűre és kreatinra, de nem is ez a lényeg...

...hanem az, hogy ezek szerint közel 7 hónapja vagyok permanensen izomlázas. Már észre sem veszem, csak amikor tényleg nagyon durva a helyzet, mint például most.

Amikor először mentem 'gyúrni', természetesen közel egy hétig fájt minden mozdulatom. Másnap mozgássérültként próbáltam valahogy megborotválkozni, evéskor nem a kanalat emeltem a számhoz, hanem a fejemet a tányérhoz, és eleve úgy ébredtem, mint akit jó alaposan végigvertek egy husánggal. A szervezetem a későbbiekben alkalmazkodott az igénybevételhez, de mivel mindig addig kell erőlködni, amíg már láthatóan alig megy a gyakorlat, sosem szokhat hozzá igazán. Szegény izomrostjaim egy kicsit mindig kikészülnek, de ha ez a szaporodásuk feltétele, akkor végül is teljesítem a (sokadlagos) célom. Az edzés utáni reggelen még nem kimondottan fáj az érintett testtájam, hanem ég. Persze ez elviselhető, és mostanság már észre sem veszem. Hanem amikor ez átmegy abba a fájós izomlázba, azt már észreveszem, főleg, amikor az égős érzés már teljesen elmúlik, és csak a fájás marad. Ahogy múlik az idő, mindez egyre kisebb területen érződik, azonban annál kellemetlenebb is, míg végül csak a következő edzés első 10 percében múlik el végleg — hogy aztán másnap elölről kezdődjön, máshol.

Most egy kicsit még érzem a hétfői gyakorlatok utóhatását is, plusz a tegnapi mozdulatsorok után jelentkező izomlázat, ez utóbbit viszont nagyon. Főleg, mivel tegnap a 6 gyakorlatból 3 új volt számomra, ezért nem feltétlenül sikerült úgy végeznem őket, hogy csak a megcélzott izmaimat erősítsem általuk. Így a hétfőn megfingatott részeim sem tudtak rendesen regenerálódni. A leltár emiatt így alakult: a fekvenyomás és a tárogatás miatt a mellizmom, a pull-over miatt a bordaközi izmaim, az egyenesrudas és egykezes bicepszezés, valamint az egykezes kalapács miatt a bicepszeim, a húzódzkodás, az ülve evezés és a szűk húzódzkodás miatt a komplett hátam (nyaktól derékig), a hypernyújtó-pad miatt a combom és a fenekem, a tolódzkodás és a köteles lehúzás miatt pedig a tricepszeim sajognak. Pedig nyújtok ám rendesen, ha nem tenném, az edzőm az orromra koppintana.

Descartes után szabadon: izomlázam van, tehát vagyok (nagyon szabadon: musclito algo sum)